קיצור שלחן ערוך שמירת הגוף על פי הטבע (סי' לב ו)

סעיף ו':

כְּלָל גָּדוֹל בְּדַרְכֵי הָרְפוּאָה, שֶׁקֹּדֶם הָאֲכִילָה יִיגַע בַּהֲלִיכָה אוֹ בַּעֲבוֹדָה עַד שֶׁיִּתְחַמֵּם גּוּפוֹ וְאַחַר כָּךְ יֹאכַל. וְזֶה שֶׁנֶּאֱמַר, בְּזֵעַת אַפֶּיךָ תֹּאכַל לֶחֶם. וְנֶאֱמַר וְלֶחֶם עַצְלוּת לֹא תֹאכֵל. וְיַתִּיר חֲגוֹרָתוֹ קֹדֶם אֲכִילָה (וְסִימָנָא, וְאֶקְחָה פַת לֶחֶם, אֶקְחָה רָאשֵׁי תֵּבוֹת לְמַפְרֵעַ הַתֵּר חֲגוֹרָה קֹדֶם אֲכִילָה. פַּת לֶחֶם רָאשֵׁי תֵּבוֹת, פֶּן תָּבֹא לִידֵי חֳלִי מֵעַיִם). 

וּבִשְׁעַת הָאֲכִילָה יֵשֵׁב בִּמְקוֹמוֹ אוֹ מֵסֵב עַל שְֹמֹאלוֹ. וְאַחַר הָאֲכִילָה לֹא יִתְנוֹעַע הַרְבֵּה כִּי עַל יְדֵי זֶה יֵרֵד הַמַּאֲכָל מִן הָאִצְטוֹמְכָא טֶרֶם שֶׁיִּתְעַכֵּל וְיַזִּיק לוֹ, אֶלָּא יֵלֵךְ מְעַט וְיָנוּחַ וְלֹא יְטַיֵּל וְלֹא יְיַגַּע אֶת עַצְמוֹ לְאַחַר הָאֲכִילָה. וְלֹא יִישַׁן אַחַר הָאֲכִילָה עַד שְׁתֵּי שָׁעוֹת שֶׁלֹּא יַעֲלוּ הָעֲשָׁנִים לַמֹּחַ וְיַזִּיקוּהוּ. וְכֵן הַמֶּרְחָץ וְהַהַקָּזָה וְהַמִּשְׁגָּל אֵינָם טוֹבִים לְאַחַר הָאֲכִילָה.