קיצור שולחן ערוך שמירת הגוף על פי הטבע (סי' לב כב)
סעיף כב:
הָרוֹצֶה לִשְׁמֹר אֶת הַבְּרִיאוּת צָרִיךְ לָדַעַת הַתְּנוּעוֹת הַנַּפְשִׁיּוֹת וּלְהִזָּהֵר מֵהֶם. וְהֵן כְּמוֹ הַשִֹּמְחָה וְהַדְּוֹגָה וְהַכַּעַס וְהַפַּחַד שֶׁהֵן הַפּוֹעֲלוֹת בַּנֶּפֶשׁ.
וְצָרִיךְ הַמַּשְׂכִּיל שֶׁיְּהֵא שָֹמֵחַ בְּחֶלְקוֹ כָּל יְמֵי הֶבְלוֹ וְלֹא יִדְג עַל עוֹלָם שֶׁאֵינוֹ שֶׁלּוֹ. יְבַקֵּשׁ יִתְרוֹנוֹת וְיִהְיֶה טוֹב לְבָב וּבְשִׁמְחָה הַמְמֻצַּעַת, כִּי הִיא סִבָּה לְגַדֵּל הַחֹם הַטִּבְעִי וּלְעַכֵּל הַמַּאֲכָלוֹת וְאִדְלוֹת. ָעֵינַיִם וְכָל הַהַרְגָּשׁוֹת, וְגַם יִתְחַזֵּק כֹּחַ הַשֵֹּכֶל.
וְאָמְנָם לֹא לְהַרְבּוֹת הַשִּׁמְחָה בְּמַאֲכָל וּבְמִשְׁתֶּה כְּמוֹ הַסְּכָלִים, כִּי בְּרֹב הַשִּׁמְחָה תֵּצֵא הַחֲמִימוּת לְשֶׁטַח הַגּוּף, וְיָבֻת. פִּתְאֹם וְיָמוּת בְּלֹא עִתּוֹ בְּפֶתַע. וּבִפְרָט יִקְרֶה זֹאת לַאֲנָשִׁים שְׁמֵנִים בְּגוּפָם, לְפִי שֶׁהַחֹם הַטִּבְעִי בְּגוּפָם מְעַט לְפִי שֶׁעוֹרְקֵיהֶם צָרִים וּמְרוּצַת הַדָּם.
וְהַדְּוֹגָה הִיא הֶפֶךְ הַשִֹּמְחָה וְגַם הִיא מַזֶּקֶת, לְפִי שֶׁמְּקָרֶת אֶת הַגּוּף וְיִתְקַבֵּץ הַחֹם הַטִּבְעִי אֶל הַלֵּב וִיבִיהוּ אֶל. הַכַּעַס מְעוֹרֵר חֲמִימוּת הַגּוּף עַד שֶׁיּוֹלִיד מִין מִמִּינֵי הַקַּדַּחַת. הַפַּחַד יוֹלִיד בַּגּוּף קְרִירוּת וְלָכֵן יִקְרֶה לַמְפַחֵד רְעָדָה. וּכְשֶׁתִּתְרַבֶּה הַקְּרִירוּת אוּלַי יָמוּת. וּמִכָּל שֶׁכֵּן שֶׁצָּרִיךְ לְהִזָּהֵר שֶׁלֹא יֹאכַל כְּשֶׁהוּא בְּכַעַס אוֹ בְּפַחַד אוֹ בִּדְאָגָה, אֶלָּא כְּשֶׁהוּא בְּשִמְחָה מְמֻצַּעַת:
