קיצור שולחן ערוך שמירת הגוף על פי הטבע (סי' לב יז)
סעיף יז:
בְּעִנְיַן הַשְּׁתִיָּה, הַמַּיִם הֵם הַמַּשְׁקִים הַטִּבְעִיִּים לָאָדָם וּבְרִיאִים לַגּוּף. אִם הֵם זַכִּים וּצְלוּלִים מוֹעִילִים שֶׁשּׁוֹמְרִים הָרְטִיבוּת שֶׁבַּגּוּף וּמְמַהֲרִים לְהוֹצִיא אֶת הַפְּסֹלֶת.
כְּשֶׁיִּשְׁתֶּה מַיִם, יִבְחַר אֶת הַקָּרִים שֶׁהֵם מַרְוִים אֶת הַצִּמָּאוֹן וּמֵיטִיבִים אֶת הָעִכּוּל יוֹתֵר מֵאֵלּוּ שֶׁאֵינָם קָרִים. אַךְ לֹא יִהְיוּ קָרִים מְאֹד שֶׁהֵם מְכַבִּים אֶת הַחֹם הַטִּבְעִי, וּמִכָּל שֶׁכֵּן כְּשֶׁהָאָדָם הוּא עָיֵף וְיָגֵעַ יִזָּהֵר מְאֹד שֶׁלֹּא לִשְׁתּוֹת מַיִם קָרִים כִּי אָז חֵלֶב הַלֵּב נִתְחַמֵּם וְהוּא מְהֻתָּךְ מֵחֲמַת הָעֲיֵפוּת וְהַיְגִיעָה, וְהַמַּיִם הַקָּרִים יַזִּיקוּ לוֹ עַד שֶׁיוּכַל לָבֹא לִידֵי סַכָּנָה חַס וְשָׁלוֹם.
וְאַף כִּי הַמַּיִם טוֹבִים לִבְרִיאוּת הַגּוּף מִכָּל מָקוֹם לֹא יִשְׁתֶּה מֵהֶם הַרְבֵּה. אֵין לִשְׁתּוֹת מַיִם קֹדֶם הָאֲכִילָה לְפִי שֶׁתִּתְקָרֵר הָאִצְטוֹמְכָא וְלֹא תְעַכֵּל אֶת הַמָּזוֹן כָּרָאוּי, וְגַם בְּתוֹךְ אֲכִילָתוֹ לֹא יִשְׁתֶּה רַק מְעַט מַיִם מָזוּג בְּיַיִן, וְרַק כְּשֶׁהַמַּאֲכָל מַתְחִיל לְהִתְעַכֵּל אָז יִשְׁתֶּה שִׁעוּר בֵּינוֹנִי.
וְכֵן אֵין לִשְׁתּוֹת מַיִם בְּצֵאתוֹ מִן הַמֶּרְחָץ שֶׁלֹּא יִתְקָרֵר הַכָּבֵד וּמִכָּל שֶׁכֵּן שֶׁלֹּא יִשְׁתֶּה בַּמֶּרְחָץ. וְכֵן לֹא יִשְׁתֶּה אוֹתָם תֵּכֶף אַחַר הַמִּשְׁגָּל לְפִי שֶׁאָז הַחֹם הַטִּבְעִי הוּא חָלוּשׁ וְיִהְיֶה גוֹרֵם שֶׁיִּתְקָרְרוּ הָאֵבָרִים:
